سپاسگزاری از همسر

دو عنصر دلبستگی وسپاسگزاری از همسر  را می توان به راحتی تقویت کرد ، بیرون کشیدن احساسات مثبت از درون خاکستر با تمرکز بر همسر خود و اکرام وی ممکن می شود . تمرین قدرانی و سپاسگزاری شاید به نظر ساده و سهل بیاید ولی از نیروی فراوانی برخوردار است . وقتی که شما نقاط قوت همسر خود را بشناسید و راجب آنها صحبت کنید رابطه شما مستحکم تر می شود و می توان تغییرات مثبتی در مشکلات زندگی زناشویی به وجود آورد .

تمرین اول

قبل از شروع تمرین ابتدا پرسشنامه ارزیابی حس دلبستگی و تمجید در زندگی مشترک را پر کنید و سپس از فهرست زیر فقط 3 مورد را که به نظر شما به خصوصیات همسرتان نزدیک است و شخصیت او را توصیف می کند علامت بزنید . اگر در انتخاب این سه مورد مشکل دارید 3 خصوصیت نزدیک به وی علامت بگذارید .

عاشق پیشه

حساس

شجاع

باهوش

با ملاحظه

دست و دلباز