به فرق بین استرس و اضطراب اشاره می کنیم :
دلیل استرس مشخص است ولی اضطراب دلیل مشخصی ندارد : وقتی فردی به یک دلیل مشخص مثلا امتحان یا سخنرانی دلشوره می گیرد دچار استرس شده است ولی وقتی که در یک شرایط عادی و بدون هیچ دلیل خاصی دلشوره می گیرد دچار اضطراب شده است . بیشتر نشانه های استرس و اضطراب شبیه هم هستند مثل مشکلات خواب ، مشکلات معده و نداشتن تمرکز و نگرانی ، اما چیزی که بین این دو تمایز ایجاد می کند احساس پیوسته نگرانی و وحشت در مواقع اضطراب است که زود برطرف نمی شود و دلیل خاصی ندارد .
استرس می تواند مفید هم باشد ولی اضطراب مفید نداریم : استرس در صورتی که کم باشد می تواند مفید باشد و باعث پیشرفت فرد شود که به آن استرس مفید می گویند . مثلا مقدار کمی استرس قبل امتحان باعث می شود تا فرد بیشتر درس بخواند ولی اگر در همین شرایط اضطراب داشته باشد دیگر نمی تواند روی درس تمرکز کند . البته اگر استرس هم زیاد شود نیاز به درمان و پیشگیری دارد .
است
